Coaching personnel
La séance de coaching sportif s'adresse à toute les tranches d'âge et peut viser à n'importe quel objectif :
- Perte de poids
- Renforcement musculaire général
- Remise en forme
- Diminution du stress
- Coaching pré-natal/post-natal
- ...
La première étape du coaching personnel est la prise d'informations. C'est à ce moment que sera fixé votre objectif en fonction des informations personnelles qui me seront fournies. Ceci constitue la base pour créer des séances spécifiques.
Le contenu des séances peut varier de multiples manières puisqu'il sera adapté à vos besoins et vos envies. Il existe de nombreuses possibilités, ce qui permet de faire évoluer les contenus de séance et garder de la motivation.
Des conseils nutritionnels vous seront aussi donnés pour vous aider à atteindre vos objectifs. L'alimentation est un élément très important qui est souvent négligé, il est donc nécessaire de combiner ces deux éléments si vous voulez voir des résultats.
Matériel
Du matériel varié et de qualité pour des séances adaptées à vos besoins :
- Les Reaction lights permettront un travail d'agilité et de réaction tout en ajoutant un aspect ludique à la séance
- Le Compex SP 8.0 sera utiliser dans le but d'intensification de la contraction musculaire ou de récupération
- Elastiques, poids, box jump, bosu, trampoline, échelle de rythme,... Du matériel transportable pour des séances aussi bien en intérieur qu'en extérieur